Kami menyediakan berbagai simulasi kredit, dari kredit mobil, kredit rumah, kpr, kartu kredit dan lain-lain. Simulasi pinjaman bisa juga dilakukan di sini.

11 Tips Untuk Mengoptimalkan Otak Anda

Pengetahuan Umum,

#optimal #otak #tips

Otak adalah organ terpenting dalam tubuh manusia. Otak menjadi rumah bagi miliaran saraf yang mengendalikan gerak tubuh manusia. Tanpa kerja otak yang optimal, maka setiap kegiatan dan pekerjaan yang dilakukan tidak bisa memberikan hasil maksimal. Agar otak tetap tajam dan bisa memberikan yang terbaik dalam segala hal yang Anda lakukan, Anda perlu mengoptimalisasi otak secara rutin.

Sama halnya seperti otot yang akan semakin lemah dan mengendur tanpa latihan fisik dan olahraga, hal yang sama akan terjadi pada otak Anda. Berikut beberapa tips jitu mengoptimalkan otak yang bisa dilakukan setiap saat.

Tidur yang Cukup

Tidurlah sebelum jam 10 malam. Seluruh sel di tubuh manusia akan melakukan regenerasi mulai jam 10 malam hingga jam 2 pagi, sehingga agar regenerasi sel otak bisa maksimal, sebaiknya tidurlah di jam-jam tersebut. Tidur sebelum jam 10 malam juga sesuai dengan irama sirkadian alami tubuh kita sehingga otak bisa berfungsi pada performa terbaiknya. Kebiasaan tidur larut malam bisa mengganggu siklus tidur alami dan sebagai akibatnya akan mengganggu kerja otak sehari-hari.

Minimalkan Konsumsi Gula

Terlalu banyak asupan gula di dalam tubuh bisa berpengaruh negatif pada kerja otak. Penyakit degeneratif seperti Alzheimer dikatikan erat dengan Diabetes Tipe III. Ini karena resistensi isnulin pada otak dapat memicu kekaburan pada otak dan menyebabkan kehilangan ingatan yang sangat parah, diet rendah karbohidrat dan gula sangat disarankan untuk mendorong kerja otak agar semakin maksimal.

Membaca Buku di Waktu Luang

Kecanggihan teknologi sering membuat kita lupa bahwa ketergantungan terhadap gadget dan barang elektronik lainnya bisa menyebabkan penurunan fungsi otak. Ganti gadget dengan buku Anda untuk mengisi waktu luang di sela-sela aktivitas. Misalnya saat menunggu bus atau kereta, menunggu makanan datang di restoran, atau saat menunggu antrian di kasir saat sedang berbelanja.

Anda juga bisa mendengarkan e-book selama perjalanan di dalam mobil sebagai pengganti musik atau radio. Menerima informasi baru melalui sebuah buku akan membuat otak terbiasa untuk bekerja dan mencerna hal-hal yang baru.

Mencari Ilmu

Ilmu memang bisa didapatkan di mana saja. Namun harus diakui bahwa setelah menyelesaikan pendidikan dasar di sekolah atau meraih gelar sarjana, keinginan untuk menuntut ilmu secara mandiri sangat rendah. Padahal belajar adalah cara terbaik untuk mengasah kemampuan otak. Setelah Anda lulus sarjana, ada baiknya Anda melanjutkan kuliah ke jenjang berikutnya untuk mempertajam kemampuan otak Anda.

Cari Topik Baru

Pikiran Anda akan stagnan dan jalan di tempat tanpa adanya topik baru yang menarik untuk dipelajari lebih lanjut. Anda bisa memilih apa saja, mulai dari membaca buku baru, mempelajari alat musik baru, belajar bahasa baru, hingga menemukan hobi baru yang membuat Anda tertarik. Jika saat ini belum ada, And abisa mencari-cari hobi apa yang kira-kira bisa menarik buat Anda dan segera dalami kegiatan tersebut.

Mendekatkan Diri dengan Alam

Alam adalah penyembuh terbaik untuk setiap masalah yang Anda. Stres akibat pekerjaan dan masalah pribadi bisa membuat fungsi dan kerja otak terganggu, sehingga apa yang Anda lakukan tidak bisa maksimal.

Cobalah untuk sedikit mendekatkan diri dengan alam. Tarik napas panjang di pagi hari, pergi mendaki gunung di akhir pekan, atau berjalan-jalan di pantai. Lepaskan semua masalah yang ada dan fokuslah dengan sekeliling Anda. Biasakan untuk memulai hari dengan meditasi agar pikiran tetap jernih sepanjang hari.

Menulis Blog atau Jurnal

Manfaat terbesar dari menulis blog atau jurnal adalah melatih kemampuan Anda untuk mengekspresikan diri dengan jelas dan tajam. Saat ini Anda mungkin belum bisa mengolah kata dan membuat tulisan yang menarik. Namun dengan latihan terus menerus, Anda akan bisa menyulap topik yang membosankan menjadi tulisan yang menarik dibaca dan mudah dipahami orang lain.

Jaga Konsistensi

Semua upaya yang Anda lakukan akan percuma tanpa adanya konsistensi dan ketekunan di dalamnya. Anda mungkin belum bisa merasakan perubahannya hanya setelah satu minggu mencoba melatih otak agar lebih optimal, namun seiring berjalannya waktu Anda akan bisa merasakan perubahan dalam diri Anda.

Tetapkan Target Tinggi

Jangan takut untuk menetapkan target yang tinggi buat diri Anda sendiri, bahkan melebihi rasionalitas Anda. Mungkin Anda akan gagal sedikit dari tujuan akhir yang ingin dicapai, namun Anda tetap saja meraih titik yang lebih tinggi dengan berani mengambil resiko. Jangan mudah puas dengan apa saja yang sudah Anda dapatkan. Jadilah seseorang yang selalu haus akan tantangan pada diri sendiri. Tantang diri Anda untuk mencapai level yang lebih tinggi dari titik dimana Anda berapa sekarang, tetapkan tujuan yang lebih tinggi lagi setiap kali Anda berhasil ada di titik tujan.

Mencari Inspirasi

Inspirasi tidak muncul begitu saja dan datang secara tiba-tiba. Pada satu hari, Anda mungkin bangun dengan sangat bersemangat dan otak Anda dipenuhi segudang ide yang siap untuk dieksekusi. Namun di hari lain, Anda terasa sangat hampa, tidak memiliki inspirasi, dan kehilangan semangat menjalani aktivitas.

Temukan inspirasi Anda sendiri dari berbagai sumber yang mungkin: menonton film atau dokumenter, membaca buku, mendengarkan podcast, dan masih banyak lagi. Setiap orang menemukan inspirasi dengan caranya masing-masing, sehingga Anda harus menemukan cara yang terbaik untuk diri Anda.

Kenali Diri dengan Baik

Apa yang membuat Anda Bahagia? Hal apa yang bisa meruntuhkan semangat Anda? Pada jam-jam mana saja Anda merasa lebih fokus dan kreatif? Mengenali diri sendiri adalah awal untuk menuju kerja otak yang semakin optimal. Misalnya, jika saya merasa lebih produktif di pagi hari, maka saya akan meninggalkan urusan pekerjaan di malam hari dan melakukan semua kegiatan menyenangkan seperti membaca buku atau kegiatan ringan yang tidak memerlukan fokus tinggi.

Itulah tips yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan kerja otak. Jangan lupa untuk memberi asupan nutrisi bergizi yang baik untuk otak agar kerjanya semakin maksimal.

Artikel Terkait

Demikianlah artikel tentang 11 tips untuk mengoptimalkan otak, semoga bermanfaat bagi Anda semua.